24日目→3/1〜スリム美人への道〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.5kg 80.4kg 55kg 13% (あと25.4kg) 157cm 80.4kgの体型
    体脂肪 48.5% 46.1% 20% 157cm 平均

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2016年03月01日

  • とも

    ヘルシア:7日目
    炭酸水:2日目
    プランクチャレンジ:2日目

    あと少しで80㌔台を脱出だぁーヾ(o´∀`o)ノ
    しかし昨日から生理が来ました(°_°)
    出産してから生理が不順過ぎて来るかどうかわからなかった( ;´Д`)
    生理前に体重増えなかったし…σ(^_^;)
    もうすぐ出産して一年だし落ち着いてくるはず‼︎

    息子がまた夜にグズグズしてるし、生理で眠いし…午前10時にお昼寝(笑)
    お昼頃には抱っこ紐で買い物へ。
    お昼ご飯作るの面倒くさい‼︎(T_T)となったのでお惣菜も買ってきました‼︎(^o^)/
    マカロニサラダは30㌫カロリーダウンって書いてたのでウキウキして買っちゃったヾ(o´∀`o)ノ

    トレーシーメソッドを今日から復活‼︎と思ってたのに…今日は動きたくない(>_<)
    明日は実家へ行くので明後日から復活させます‼︎*\(^o^)/*
    日記で宣言しておかないとやらなそうなので(笑)

    雪かき…10分で終わった…。
    朝方から暴風雪ですごかったのに…積もった雪が風で飛ばされてほとんどなかった(°_°)
    ダイエットにならーん (,,꒪꒫꒪,,)

    炭酸水飲んでからご飯食べるとあんまり食べれない‼︎*\(^o^)/*
    なんかカロリーが少なくなってるけど( ;´Д`)
    ヘルシーでいっか‼︎(^o^)/

    昼食

    白米
    153kcal(1食分)91㌘
    チーズinハンバーグ
    215kcal(1食分)100㌘
    野菜マカロニサラダ
    46kcal(1食分)51.5㌘
    大根と水菜のサラダ
    5kcal(1食分)
    ヨーグルト
    11kcal(1食分)27.5㌘
    ヘルシア
    14kcal(1食分)

    夕食

    わかめときゅうりとカニカマの酢の物
    12kcal(1食分)31㌘
    茹で豚肉と山ワサビ
    150kcal(1食分)89㌘
    ナスのレンジ煮 大根おろし添え
    20kcal(1食分)1本
    しらすと卵のうどん
    150kcal(1食分)
    サツマイモと玉ねぎとごぼうの味噌汁
    50kcal(1食分)

    運動

    雪かき
    10分
    プランクチャレンジ
    1分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:826kcal19:08
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ おおー!
      もうすぐで70kg台ですね
      今月中には突入できますね!

      ヘルシアって飲んだことないのですが味はいかがですか?
      美味しかったりする?

      生理中は無理しないでくださいね・・。
      人によってひどさは違うし、きついようなら休んでください
      2016.03.02 12:03
    • はむ子 はむ子 70kg台突入高まりますね〜

      10のくらいが変わるのてホント嬉しいですよね
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.03.02 12:18
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