23日目!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.2kg 83.4kg 80kg 34% (あと3.4kg) 162cm 83.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年03月01日

  • 横綱

    ウォーキング40分○
    スクワット40回
    夕食早め○
    ダンベル○

    2月の結果、2キロの減少でした。
    このまま、順調に2キロづつへるといいんだけど、前にダイエットしたとき、0.5とかしか減らなかったからな~。
    まっ!頑張ります。


    バナナ
    白湯
    フランスパン×1
    ヨーグルト


    コーンパン
    コーヒー


    回鍋肉
    こうや豆腐
    味噌汁
    漬物

    カロリー合計:19:21
    •  
    • コメント1件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 理想的な痩せ方してますね。
      体に負担もなく素敵です。
      運動も頑張ってますし確実に結果がでてますね!


      今月もまた一緒に頑張りましょうね!
      2016.03.02 12:00
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