419日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.2kg 47kg 79% (あと1.2kg) 161.7cm 48.2kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 標準

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2016年03月01日

  • *ともも

    《リセット7日目》
    昨日、皮付きもも肉と豆腐ハンバーグそれに、夜中に
    チョコがけバナナバームを食べてしまった。無印良品の
    ずっしり重いやつ。その被害は凄まじいな。
    このお腹が罪の重さを如実に表してる…
    もはや完全に リセットと違うし。(╥ω╥`)
    取り合えず、いろいろ失敗したけど、明日の朝
    体重計ってリセット終了!

    【朝】
    グレープフルーツ1/2
    ミネラルウォーター

    【昼】抜き

    【夜】
    燃焼スープ
    鰤アラ煮付け→少しお残し
    菜の花サラダ えごま油ドレ
    からだすこやか茶W

    【間】
    キャロットオレンジジュース
    小川珈琲カフェオレ
    ペプシ、コーヒー

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎ 18.428歩
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:44
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*ともも
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161.7cm 47.6kg

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