28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 67.2kg 55kg 20% (あと12.2kg) 154cm 67.2kgの体型
    体脂肪 42.1% 41.3% 29% 154cm 美容

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2016年03月01日

  • にゃま子

    ★朝 8:00
    小倉ロール半分(200kcal)

    ★昼 11:45
    パン2切れ
    サラダ
    オニオンスープ
    猪肉のトマトワイン煮込み
    キッシュ
    野菜の玉子巻き

    ★夜 19:45
    たらこクリームスープパスタ(180kcal)
    サラダチキン(120kcal)
    ヨーグルト(79kcal)

    ★運動
    電動自転車1時間15分
    ウォーキング50分

    今日はカフェランチでした(^∇^)
    お野菜系のパンケーキと迷ったんだけど
    猪肉!猪肉が…ものすごく美味しかったーー
    下に敷いてあったマッシュポテトとものすごく合う♡
    全体的にローカロリーな雰囲気だったし、美味しく楽しんで頂けました♫

    しかし菓子パンはものすごいハイカロリーよね。おそろしや〜

    カロリー合計:20:10
    •  
    • コメント8件
    • riko riko カフェランチ最高ですね(≧∇≦)
      オシャレ過ぎるーo(^▽^)o
      2016.03.02 00:35
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ めちゃくちゃおしゃれ!

      これはテンションあがっちゃう!
      おいしそうー・・
      こういったご褒美あるとまた頑張れるね。

      めちゃくちゃ素敵!
      2016.03.02 11:59
    • はむ子 はむ子 猪肉ー❤️

      味が想像つかないけど美味しいのですね〜

      マッシュポテトが付け合わせだとテンソン上がる

      芋好き
      ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
      2016.03.02 12:34
    • にゃま子 にゃま子 > rikoさん
      普段そんなオシャレなとこあんまり行かないので(笑)、新鮮で楽しかったです♪
      お昼なら美味しいものも食べやすくっていいですね(・∀・)ノ
      2016.03.02 16:55
    • にゃま子 にゃま子 > 食べ過ぎ にゃんこさん
      おしゃれなとこ行くとそれだけでテンションあがりますよね♡
      ずっと気合入れっぱなしじゃ長続きしないですもんね。
      メリハリつけて頑張らないと…!
      2016.03.02 16:56
    • にゃま子 にゃま子 > はむ子さん
      猪肉はわりと牛肉っぽい感じでした(・∀・)ノ
      あっさり味で美味しかったですよ♪
      わたしも芋好きです(*´д`*)お野菜のくせにカロリー高めのニクいやつ…
      2016.03.02 16:57
    • にだん・ばら にだん・ばら 猪肉食べてみたい・・・!∑(=゚ω゚=;)
      牛肉と聞けばなおさら・・・!!

      写真めちゃくちゃお洒落で憧れちゃいますb
      これで結構ローカロリーならありがたいですね!
      2016.03.02 18:24
    • にゃま子 にゃま子 > にだん・ばらさん
      珍しいですよね!パンケーキ食べる気満々で行ってたんですが、日替わりがコレだったので我慢できずに変更しちゃいましたw
      お肉もあっさり系の煮込みだし、他もお野菜メインで良い感じだった…はずヽ(・∀・)ノ
      ローカロリーでも美味しいものも沢山ありますね♫
      2016.03.02 19:16
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にゃま子

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