今日から本気!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 59kg 50kg 0% (あと9kg) 163cm 59kgの体型
    体脂肪 30.5% 31.7% 25% 163cm 理想

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2016年03月01日

  • かなっぺ

    ちょうど3月!

    昨日は寝る前に→22時くらい
    ピーナッツチョコ一袋たいらげてしまったおかげで、とーっても、キリのいい数字に…

    太った太った!!

    3月からは市販のおやつはあんまり食べないようにして、規則正しい食事を心掛ける!

    ※市販のオヤツは食べない
    ※規則正しい食事
    ※水&お茶を2リットルのむ
    ※適度な運動


    目指せマイナス3キロ!

    今日は筋トレマシーンで筋トレしたー(^^)適度な運動♪
    水もいっぱいのんだから快便でした!

    朝食

    食パン カフェオレ
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    味噌汁 子供の残りの三色丼 トマト はんぺん
    0kcal(1食分)

    間食

    仙台土産✖︎2
    0kcal(1食分)
    ソイジョイ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal20:12
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