食事記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.6kg 50kg 0% (あと8.6kg) 157cm 58.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 平均

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2016年03月01日

  • はる


    美膳食+水
    鮭バターおむすび


    鮭おむすび
    タマゴサンドイッチ
    ヨーグルト


    鳥つくね玄米弁当


    アーモンド効果

    軽筋トレ


    あと一日中、ひたすら白湯飲んでます。
    水~白湯はもともと良いけど
    白湯はアーユルヴェーダ的にも良いそうです。
    アーユルヴェーダでいう水、風、火の全部の要素を満たしているそうな。。

    筋トレは1か月ぐらい体重は変わらず2か月目ぐらいからちょっとずつ
    落ちて痩せやすい体にしていくので頑張ります~。

    カロリー合計:20:25
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はる
はる

157cm 58.6kg

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