今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51kg 48kg 40% (あと3kg) 168cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年03月01日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 白米&もち麦チャーハン、 煮物(大根、コンニャク)、
          卵焼き、 コーヒー、 

           わらび餅、 梅&白湯、


    昼食・・・ 白米&もち麦ご飯、 煮物(’大、ハチク)、
          焼餃子6個、 白菜の煮びたし、 かつお節&わさび、
          たくあん、


    おやつ・・・ 干し柿1個、 コーヒー、


    夕食・・・ すき焼き(牛肩ロース、ネギ、白菜、セリ)、
           生卵1個、 白菜&もち麦ご飯、 オリーブオイル、
           たくあん、 

           ヨーグルト1/2個、 キウイ1/2個、 ドライプルーン1個、


    ※   体重、、、50キロ代をキープできず、、、。
        
        昨日の便秘は改善したけれど、思うほどスッキリとは
        でなかったので、その影響かな!?

        今日はお菓子は控えてプルーンや干し柿を頂いたので、
        明日以降につながると嬉しいなり!!

        k

    カロリー合計:20:28
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 48.7kg

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