102日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 61.2kg 57kg 23% (あと4.2kg) 163cm 61.2kgの体型
    体脂肪 25.3% 0% 22% 163cm 理想

 » 
2016年03月01日

  • みと

    やはり増えていた(;ω;)結婚式の写真を見てむちむちの私にショック。
    さぼりぎみだったジョギング再開!またがんばるぞ!

    朝:油揚げと卵の巾着煮、味噌汁、サラダ、バナナ
    昼:ミニ天丼とミニそばのセット
    夜:サラダ
    運動:ウォーキング&スロージョギング40分

    カロリー合計:21:05
    •  
    • コメント1件
    • 未央 未央 お早うございます

      結婚式、お疲れ様でした!!
      一時的に増えても2~3日の間なら戻りやすいって、雑誌に書いていたので、うまくリセット食(私なら置き換えドリンクですが、野菜ジュースやお鍋、サラダの方も多いみたいです)を活用して、リバウンド解消出来るといいですね

      お互い、初夏に向けてまた頑張っていきましょう!
      2016.03.02 08:19
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう

    です。ノルディックスキーと同じようにストック(ポール)を使って歩く方法です。 ゆっくりと歩くスロージョギング ... 倍にもする方法があります。上半身の運動効果だけでなく、全身の運動効果を高めてくれるものですが、それはノルディックウォーキング ... は脂肪が燃焼しやすくなりますか? 歩くスピードで走るスロージョギングは、走 ... vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう ...

    ダイエットラボ
  • 1年以内にランニングを辞めている人は約7割! その理由は?…デサント調べ

    る目的(ダイエットなど)を達成した  7位:ランニング(ジョギング)コースなどがなくなった  8位:一緒に走る仲間がいなくなった ... るのか、ランニングやジョギングにチャレンジする人は、年々増加傾向にあるといわれている。  しかしながら、1 ...  9位:ランニング(ジョギング)後の疲れ  10位:膝 ... 1年以内にランニングを辞めている人は約7割! その理由は?…デサント調べ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • fuu
  • kana_k
  • まいまい
  • riko
  • ぶん
  • ごまたまご
  • みほ
  • ack555
  • 未央
  • ぽこ子
  • みっち
被ライバル - 全てを見る
  • おやかた
  • fuu
  • ゆるこ
  • kana_k
  • まいまい
  • あー
  • riko
  • ぶん
  • ごまたまご
  • みほ
  • ack555
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
みと
みと

163cm 63.9kg

日記
129
ライバル
12
被ライバル
14