2016.03.01

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 56kg 42kg 11% (あと14kg) 153cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 平均

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2016年03月01日

  • ももこ

    このアプリ難しくてあんまり書いてないけど最近ちゃんとやってます!!

    体重は落ち込まないよう記録として大切な事なので毎日測る!
    落ち込まないの頑張る(笑)

    【朝食】
    ごはん
    目玉焼き餡掛け卵一つ分
    漬物

    【昼食】
    ごはん
    取りささみとピーマンの炒め物
    ポテサラ
    ひじきと根菜のサラダ
    目玉焼き餡掛け卵一つ分
    ルイボスティー

    【夕食】
    バナナ1本

    【間食】
    朝の通勤途中にコーヒー
    仕事休憩中に緑茶


    仕事帰りにジョギング40分の5km
    帰宅後バイシクルクランチ10回


    帰宅して疲れすぎて食欲なくなりバナナで充分(笑)



    カロリー合計:21:31
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実践中のダイエット方法

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