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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 57.3kg 53kg 0% (あと4.3kg) 155cm 57.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 平均

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2016年03月01日

  • aico

    食事
    08:00→餅3つ、納豆、焼きそば(具なし)
    15:00→じゃがいもお好み焼き
    間→抹茶オレ、ココア

    運動
    腹筋30回
    背筋30回
    ラジオ体操
    リンパマッサージ

    memo
    あれよこれよと食べて
    寝てるうちにまた少し太りました。
    恥ずかしいですが、
    食べた物も嘘なく書いて
    毎日運動も続けて頑張ります。
    久しぶりの筋トレは
    30回でもキツかった。。。
    今日はゆっくりお風呂に浸かって
    リンパ流してから寝ます。

    カロリー合計:21:32
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155cm 57.3kg

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