全休2日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 84.6kg 76kg 60% (あと8.6kg) 176cm 84.6kgの体型
    体脂肪 24% 17.3% 15% 176cm 理想

2016年03月01日

  • ディヴァンテ

    今日もジョギング自粛です。
    会社帰りがけ、駅のホームでジョギング足踏みして走れるか感触を確かめました。
    60%くらいの筋肉痛(大腿二頭筋か)の回復感でした。

    で、帰宅後の妻の「やめときなよ」の一言をしっかり受け止めることにしました。

    ってことで
    さぁーて、計量だ。

    84.6kg fat17.3%

    ってことで昨日とほぼ一緒。約1.5kg増。
    昨日と同じように体脂肪が低くでてるので、やはり増えた分は水と推定。

    ここは我慢我慢。

    カロリー合計:21:46
    •  
    • コメント4件
    • ニコネコ3 ニコネコ3 うん、休息が大事ですよね! 2016.03.01 23:58
    • sushi sushi ときには抑えるのも大事ですね。 2016.03.02 05:33
    • きぃちゃん きぃちゃん たまには休息必要ですね〜!って私はいつもダラダラなので、見習わなきゃです 2016.03.02 09:16
    • にゃんこ にゃんこ 奥さまの言う通り、しっかりお休みして治してくださいね^_^
      私も運動を定着させるように意識したいと思います!
      2016.03.02 12:45
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