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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 72.2kg 65kg 0% (あと7.2kg) 154cm 72.2kgの体型
    体脂肪 41% 47% 39% 154cm モデル

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2016年03月01日

  • さーりん

    朝食
    明太子ちくわパン
    サツマイモのデニッシュ
    ポトフ
    ウーロン茶

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+枝豆ふりかけ)
    ひじきの煮物
    玉子焼き
    白身魚のフライ
    豚の生姜焼き
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    味噌汁
    ガリバタチキン
    もやしのナムル
    ウーロン茶

    カロリー合計:1370kcal21:50
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さーりん
さーりん

154cm 70.6kg

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