~39日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50kg 46kg 60% (あと4kg) 157.4cm 50kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 理想

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2016年03月01日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・ヨーグルト
    ・チアシード入みそ汁(お肉いり)

    ☆お昼ごはん
    ・キャベツのポタージュ
    ・ピザトースト
    ・なんか塗ってあるトースト

    ☆夜ごはん
    ・白いごはん
    ・豚肉もやしいため
    いろいろいろいろ

    ☆間食
    ・爽 バニラ
    ・チョコ
    ・アーモンド
    ・スイスロール
    ・クッキー
    ・おせんべい
    ・冷凍クリームコロッケ、白身魚のフライ 2個ずつ
    ・ガーナブラックチョコ 1枚
    いろいろいろいろ

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・ラジオ体操第一
    ・ラジオ体操第二

    〇ふりかえり
    いっぱい食べました〜
    チョコ板チョコ2枚ともっとたべたどんだけやねん
    写真よりめっちゃたべてます
    おかしよくないよな〜ふぅ
    暴食の頻度が多くなってきたね
    とりあえず9日まではまたがんばる

    カロリー合計:22:20
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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