本日1日は計測日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 68.8kg 69.8kg 100% (あと0kg) 152.5cm 68.8kgの体型
    体脂肪 44.8% 41.5% 38% 152.5cm モデル

 » 
2016年03月01日

  • なりこ

    ■運動
    早朝ウォーキング…なし
    昼…エアロバイク…30分
    夜…エアロバイク…50分


    本日1日 計測日

    最低限の目標は先月の1日よりも痩せていること

    今回は最低限の目標をクリアし、2月は1.6キロ減少でした

    2月はがっつり頑張っていたけど…停滞期が続き(今まであまり無かった)
    そして膝を痛めて、モチベーション駄々下がり

    でも結果が「減少」で良かったぁ
    (〃´o`)=3


    ■26年2月…体重92.6
    もっとも重かった日から

    92.6-68.8=23.8キロ減


    さて、詳細は↓

    ★28.03.01 現在

    体重・・・・・・・・・・68.8キロ
    体脂肪・・・・・・・・41.5%
    基礎代謝・・・・1238カロリー
    体内年齢・・・・・・65才
    骨量・・・・・・・・・・・2.4キロ
    内臓脂肪レベル・・09
    筋肉量・・・・・・・・37.8キロ
    筋肉スコア・・・・・・・・2

    バスト・・・・・・・・97.0センチ
    アンダーバスト・・・・・85.0センチ
    ウエスト・・・・・・90.5センチ
    お腹・・・・・・・・・105.0センチ
    ヒップ・・・・・・・・99.0センチ
    太もも・・・・・・・・56.5センチ
    ふくらはぎ・・・・37.4センチ
    足首・・・・・・・・・・21.0センチ
    二の腕・・・・・・・・33.0センチ

    ※プロフィールに26.10.01の
    計測データを掲載
    3桁が多かった(;^_^A


    3月こそは
    モチベーション下げずに、停滞期も乗り越え頑張ろう

    エアロバイクを買ったので
    膝の痛みも軽減できて
    運動に励めるでしょう
    p(^-^)q

    お腹のサイズ、3桁から脱出したいっ!

    カロリー合計:22:24
    •  
    • コメント2件
    • sushi sushi 停滞期の中、一ヶ月区間計測で減量もいう結果に終えて良かったですね!
      三月も頑張りましょう!!
      2016.03.02 05:37
    • なりこ なりこ > sushiさん

      コメントありがとうございます♪

      減量幅は小さいですが
      これの積み重ねで20キロ痩せました
      (*^^*)

      塵も積もればってことで、3月も頑張ります♪
      2016.03.02 07:22
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