9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 52kg 46kg 3% (あと6kg) 152cm 52kgの体型
    体脂肪 30.3% 31% 25% 152cm 平均

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2016年03月01日

  • ごろごろ

    朝飯
    卵かけご飯:270kcal
    昼飯
    ご飯:170kcal
    ハンバーグ:200kcal
    じゃがいも炒め:150cal
    サラダ:20kcal
    夕飯
    ハンバーグ:200kcal
    絹豆腐:80kcal
    間食
    煎餅:30kc
    合計
    1120kcal
    運動
    ジョギング5㎞(45分)

    カロリー合計:22:30
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ごろごろ
ごろごろ

152cm 51kg

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