258日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 81.5kg 80kg 91% (あと1.5kg) 156.6cm 81.5kgの体型
    体脂肪 40.2% 38.4% 0% 156.6cm 美容

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2016年03月01日

  • まるえ


    【朝食】
    ヨーグルト(チアシード入り)
    一本満足バー(さつまいも)
    葉酸サプリ   200kcal


    【昼食】
    しょうが焼き
    煮物
    味噌汁
    ご飯   800kcal


    【間食】
    いかせんべい


    【夕食】
    麻婆豆腐
    ブロッコリー
    葉酸サプリ  400kcal


    【運動】
    ウォーキング&スロージョギング  60分


    仕事の愚痴っていうよりは
    職場の愚痴があるーーーー
    けどちょーどうでもいい&ここに書いても仕方ない事なので
    書きません(笑)

    とりあえず、、、
    いくら年が離れてても独身男性と二人だけで食事はないわ!
    ってことだけ職場の子に伝えたい(笑)
    あんまり仲良くないんですか??ってそういう事じゃないわい!!


    おやすみなさいzzz


    カロリー合計:1700kcal22:50
    •  
    • コメント4件
    • たいらのひとみ たいらのひとみ あまり、溜め込まないで下さいね!
      私のように愚痴ってください!w
      2016.03.02 11:18
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ スロージョギングいいですよね。
      ウォーキングの2倍のカロリーを消費できるし・・
      私もそろそろスロージョギングにきりかえようかなとおもってます。

      愚痴りたいときは愚痴ってもいいのです!
      ストレスはダイエットの敵だよ!
      だから吐き出すことはダイエットに繋がるのです
      2016.03.02 11:53
    • まるえ まるえ > たいらのひとみさん
      ほんと、人の愚痴ばっかりきいてると
      鬱になりますわー。
      2016.03.02 22:40
    • まるえ まるえ > 食べ過ぎ にゃんこさん
      スロジョはおすすめです~
      膝が悪い場合はご注意を><

      愚痴を言う自分が嫌っていうのもあって
      複雑なんですよね。
      好きな事して発散します^^
      2016.03.02 22:42
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まるえ

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