気を付ける日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.2kg 74.8kg 47kg 0% (あと27.8kg) 155.6cm 74.8kgの体型
    体脂肪 44% 43.8% 25% 155.6cm 平均

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2016年03月01日

  • さとみ

    今まで太り続けてきたので
    今日は500キロカロリーに
    計算はだいたいにした。

    ゆでた大根 54
    ささみ3本 135



    納豆1p    80
    ご飯50グラム 80
    プチトマト1個

    相当おなかは相当すくが、今日はデスクワークの仕事だったので、
    あんまり食べないように注意


    体感トレーニングした
    新宿少し歩いた

    カロリー合計:360kcal22:54
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155.6cm 60.8kg

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