30日目 1ヶ月の感想

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.5kg 89kg 75kg 15% (あと14kg) 170cm 89kgの体型
    体脂肪 35.6% 30% 20% 170cm 理想

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2016年03月01日

  • iemon

    2月1日から日記を書き始めて、書けない日もあったけど、よく続いているかな。
    2月は体調不良ダイエット?が効いて、89キロ台になったし、順調です。

    運動しないで、食べ過ぎるとすぐ増えてしまうので、3月頭はキープできるようにするのが目標。
    欲を言えば、87キロ台へ突入したい。

    今日は仕事遅くてジム行けずでしたが、明日は行きますよ!

    朝食

    ハムとチーズのフレンチトースト
    240kcal(1食分)ファミマ
    ピザパン
    290kcal(1食分)ファミマ
    朝食バナナのむヨーグルト
    60kcal(1食分)日清

    昼食

    そば
    350kcal(1食分)
    野菜かき揚げ丼
    400kcal(1食分)

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    カロリー合計:1340kcal23:07
    •  
    • コメント4件
    • sushi sushi 順調に痩せてますね!
      お互い頑張りましょう!!
      2016.03.02 05:54
    • ぽにょ ぽにょ 80キロ台突入おめでとうございます♪
      この調子をキープできるようお互いに頑張りましょうね(*´∀`*)
      2016.03.02 19:20
    • iemon iemon > ぽにょさん
      ありがとうございます!
      少しサボり気味なので、もっと頑張ります!
      2016.03.03 21:29
    • iemon iemon > sushiさん
      ライバル追加ありがとうございます。
      最近日記書けてませんが、続けれるように頑張ります。

      お互い頑張りましょう。
      2016.03.03 21:30
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