さぼってた(σω-)。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.6kg 56kg 1% (あと20.6kg) 156.6cm 76.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.6cm 標準

 » 
2016年03月01日

  • S

    更新さぼりすぎてた(σω-)。
    そして体重も減らずww
    生理だったからちょっとぐだってたw

    ☆食事
    朝→なし
    昼→わかめサラダ、味噌汁、きんぴらごぼう、焼き魚、ご飯、たらこ、ようかん、コーヒー
    夜→冷奴、わかめサラダ、味噌汁、きんぴらごぼう、カボチャの煮物

    ☆運動
    夜後→腹筋30回、スクワット30回、ランニング20分、スクワット30回、半身浴、マッサージ

    やっぱり毎日運動しなきゃ!とか思うと続かないから適度に頑張ろうw
    3月中に目指せ73キロ代!

    生理中 カロリー合計:23:08
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる

    にするには、どの程度の体重ダウンを目指せばよいですか? レプチンが大きく減るのは、食事を制限しすぎて1か月に体重が3kg以上の減った ... の前よりも体脂肪の割合が増えているので、体脂肪を減らすための運動、中でもウォーキングやランニングなどの有酸素運動 ... を失敗する理由の一つにリバウンドがある。リバウンドは、一般にはダイエットを失敗して体重が元に戻ること、とイメージ ... vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる ...

    ダイエットラボ
  • 湯元こんぴら温泉華の湯 紅梅亭

    琴平 【JR琴平駅より徒歩5分】旅の思い出も贈る結婚式。和の風情薫るチャペルにも注目 ... 湯元こんぴら温泉華の湯 紅梅亭 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • nakayamasun
  • 正太郎
被ライバル - 全てを見る
  • nakayamasun
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
S
S

156.6cm 69.5kg

日記
32
ライバル
2
被ライバル
1