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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.2kg 77.9kg 70kg 14% (あと7.9kg) 158cm 77.9kgの体型
    体脂肪 38% 39% 35% 158cm 標準

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2016年03月01日

  • 芋

    <朝>
    生ハムとカマンベールチーズのホットサンド、コーヒー

    <昼>
    ご飯、ミニサラダ、モツ煮

    <夜>
    ご飯、モツ煮、納豆、グリルドソーセージ、千切りキャベツ

    <間>
    チョコ2つ


    ******
    半身浴:40分


    ******
    ハワイ土産のチョコを頂いた。

    朝食のホットサンドが美味しかった。キャベツを入れたらもっと美味しいかも。

    夜はタンパク質多めが良いらしい。
    夜に発酵食品も良いらしい。
    夜は納豆だな。

    モツ煮少し飽きた。
    あと一食分残っている。いつ食べよう。

    カロリー合計:23:15
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