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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 69.5kg 48kg 15% (あと21.5kg) 153.5cm 69.5kgの体型
    体脂肪 46.1% 44.4% 153.5cm 理想

2016年03月01日

  • きゃんべる

    約ー4キロ。良いペースで減ってる。最近運動をサボりがち(^_^;)

    ヨーグルト ナッツのはちみつ漬け
    スムージー

    サーモンの味噌マヨ焼き
    パプリカと椎茸のグリル
    ピリ辛きゅうり
    佃煮
    味噌汁

    チアシード豆乳ココアプリン

    カロリー合計:23:16
    •  
    • コメント2件
    • はまぴ はまぴ 順調ですね(*^o^*)今月も頑張ってください(*^o^*)! 2016.03.02 07:22
    • きゃんべる きゃんべる > はまぴさん
      ありがとうございます(^ ^)
      お互いスリム美人目指して頑張りましょうo(^▽^)o
      2016.03.02 12:37
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実践中のダイエット方法

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きゃんべる

153.5cm 68.7kg

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