13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 47.6kg 40kg 11% (あと7.6kg) 153.8cm 47.6kgの体型
    体脂肪 23.2% 0% 15% 153.8cm 標準

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2016年03月01日

  • のんたん

    今日は計画的に!
    過食嘔吐せず1日過ごせた✴︎✴︎✴︎

    すごく気分が良いです(*^^*)
    この調子で頑張ろう!
    あと、明日から5日間ダイエット献立というのを挑戦してみます◎
    結果は6日後に!!!お楽しみに♪

    朝食

    どら焼き
    176kcal(1箱・袋)
    キャベツ
    23kcal(1食分)100g
    シーザーサラダドレッシング
    71kcal(1食分)
    調整豆乳
    96kcal(1.5杯)150
    砂糖
    35kcal(1杯)大さじ1

    昼食

    カスクート
    404kcal(1食分)セブンイレブン
    ドリップコーヒー
    15kcal(1食分)starbucks

    夕食

    ねぎ塩豚鍋
    500kcal(1食分)

    運動

    フラフープ
    0.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1320kcal23:45
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