痩せないなあ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 58.9kg 56.5kg 65% (あと2.4kg) 168cm 58.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 体重とBMI

2016年02月29日

  • ネルジョー

    私に足りないのは食事制限&食生活の改善とは分かっている、けどなかなか難しい。

    朝、あたりめ
    昼、グリーンカレー
    間食、クッキー、チロルチョコ

    踏み台昇降10分

    カロリー合計:1500kcal23:55
    •  
    • コメント6件
    • Myu Myu 炭水化物控えて、タンパク質増やさないと…

      タンパク質しっかり摂らないと痩せないと言われたので、普段でもプロテイン飲んでいます。
      叶姉妹も肉を食べないと太るって言ってました。
      もちろん、赤身のお肉。
      そちらでは、お手頃なのがあるでは?
      日本だと牛肉高いけど…
      2016.03.02 21:49
    • こうマム こうマム その気持ちわかる! 2016.03.02 23:03
    • ネルジョー ネルジョー > Myuさん
      野菜がどうみても不足していて、ダイエットだけでなく健康面からも不安になります……(´Д` )
      炭水化物じゃなくてタンパク質ですね。メモメモ…
      2016.03.02 23:35
    • ネルジョー ネルジョー > こうマムさん
      子供の残したものとか食べちゃうんです、、、汗
      2016.03.02 23:36
    • 橙 同じことを淡々と継続していくことって、とてもシンプルなのに意外と難しいことですよねf^_^; 2016.03.07 22:28
    • ネルジョー ネルジョー > 橙さん
      コメントありがとうございます!
      凄く背が高くて痩せてて、まさにモデルさんみたいですね!!羨ましいです!
      継続は力なりですね、頑張ります(*^^*)
      2016.03.07 22:56
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