34日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 96.3kg 85kg 19% (あと11.3kg) 175cm 96.3kgの体型
    体脂肪 31.6% 29.8% 25% 175cm 理想

2016年03月01日

  • 猫ハーレム

    朝:昆布おにぎり1個・豆乳300ml・トースト1/4

    昼:ご飯1杯・茹でブロッコリー・生野菜1袋・サバ缶

    夜:生野菜2袋位・焼き鳥・フライドポテト・ツミレの味噌汁

    間食:あたりめ少々・餅入り最中・クルミ1個

    運動:足上げウォーキング30分・階段昇降5分・腹筋10回

    残り日数:48日(採血日)

    今日は夜飯でフライドポテト(青のり)を食べた!
    久々のフライドポテトめちゃ美味かった(泣
    ちょっと体重下がらなくなったかも・・・対策考えようっと。

    カロリー合計:00:11
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猫ハーレム
猫ハーレム

175cm 90.4kg

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