02/29/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.3kg 60kg 24% (あと7.3kg) 158cm 67.3kgの体型
    体脂肪 34.1% 158cm 標準

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2016年02月29日

  • りりこ

    体重が67.31kg、体脂肪率が34.1%と、若干戻ったのは想定内。

    昨日成功したこと:昼は太巻き半分とサラダだけだったけど、意外と平気だった。やっぱりいつも食べ過ぎだったんだなぁ、とつくづく思った。夜はおにぎり2つ食べたが、食べ過ぎ感は全くなし。

    昨日がんばればよかったこと:とはいえ、1つで我慢できていればさらに良かったかな。

    昨日の食事

    朝:BZN
    昼:寿司ロール半分とサラダ
    夕:おにぎり2つ

    今日の課題:明日のランチがヘビーだと思うので、今日は軽めに行こう。今日会社でフリーフードがあっても手を出さないようにして。

    カロリー合計:00:27
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