290日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.2kg 55kg 0% (あと4.2kg) 153.5cm 59.2kgの体型
    体脂肪 33.7% 32.2% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年03月01日

  • こっぷー

    歩数→12870歩

    今日は久しぶりに大学時代の友達と宅飲みしました(*´∀`*)
    楽しかったー\( ¨̮ )/♡
    元気そうでよかった!!!

    夜にかなり食べるハメになっちゃったけど
    明日太ってなきゃいいなー( ¯•ω•¯ )

    朝食

    干し芋
    300kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

    昼食

    厚揚げとしらすのサラダ
    115kcal(1食分)セブンイレブン
    タコライスサラダ
    250kcal(1食分)セブンイレブン
    チョコレート
    150kcal(1食分)

    夕食

    飲み会(シャンパン、サラダ、ローストビーフ、チキン)
    700kcal(1食分)

    間食

    チアシード入りビスケット
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1865kcal00:50
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