体脂肪ふえとるーっ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.7kg 76.2kg 68kg 15% (あと8.2kg) 177cm 76.2kgの体型
    体脂肪 20.3% 21.3% 14% 177cm 美容

2016年03月02日

  • ダイエッターよっしー

    ○朝-大根とひき肉の煮物、切干大根、ご飯半膳。
    ○昼-マグロメンチ定食。
    ○夜-菜の花和え、肉無しキムチ鍋、ワイン。
    今日は昨日のダメージ回復のため安静。沖縄タウンでマッサージ1時間♪

    カロリー合計:01:07
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ダイエッターよっしー
ダイエッターよっしー

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