*4日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 53.4kg 43kg 11% (あと10.4kg) 148cm 53.4kgの体型
    体脂肪 34.3% 33.8% 25% 148cm 標準

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2016年03月01日

  • ぴよ

    --------体脂肪が減ったよ〜\(^o^)/ 昨日、いっぱい歩いた??走ったもんね。 改めてダイエットには、“体を動かすことが大事”って知らされたような•••。 気を抜かずに頑張ろp(^^)q

    ≪朝9:30≫
    ┌白湯

    ≪昼12:15≫ [極楽湯]
    ┌ぶっかけおろしそば
    ┌ジェラ-ト いちご(半分こ)

    --------おばちゃん(母)が遊びに来たので、近所の極楽湯まで歩いて行ってお昼ゴハン。
    姫ちゃんも食べれるように、唐揚げ定食にしようとw( ̄△ ̄;)w•••おばちゃんの協力で食べたい物食べられたv(^o⌒)-☆

    ≪夜17:35≫ 〔画像①〕
    ┌ゴハン
    ┌豚バラとにらもやしのとろみ炒め
    ┌薩摩芋とレンコンのデパ地下風
    ┌トマトときゅうりのパクパクサラダ
    ┌かに玉みたいなス-プ

    --------おばちゃんも食べてから帰ったので、ゴハンの量はいつもより少なめ(v’ー^)v☆

    ≪お風呂後19:30≫
    ┌ベジライフ酵素液

    【お風呂○】
    便•••○

    生理中 カロリー合計:01:13
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