12日目!なんか…増えてる。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.8kg 43kg 7% (あと4.8kg) 150cm 47.8kgの体型
    体脂肪 23.6% 21.2% 19% 150cm 体重とBMI

2016年03月01日

  • ぼんたろう

    あれ?昨日そんなに食べ過ぎた訳じゃないのに1キロも増えてるΣ(゚д゚lll)
    お通じないからかな?
    なんか、焦りました!!

    ってことで、今日は色々と食べ過ぎた笑

    間食は、し始めると止まらない…
    反省(;_;)

    気を取り直して、明日から頑張ろう。

    今日はスリムキューブお腹。
    リンパマッサージなし。

    朝食

    バナナ、卵スープ、ふんわり厚切りロール、コーヒー
    500kcal(1食分)シャトレーゼ

    昼食

    ご飯、牛乳、コロッケ、切り昆布の煮物、うったちじる
    800kcal(1食分)給食

    夕食

    ポタージュ、唐揚げ棒、ゆで卵、人形焼2個、レーズンサンド、うにせん
    900kcal(1食分)

    間食

    クッキー2枚、せんべい1枚、海鮮煎餅2枚、ココア、ミルクコーヒー
    450kcal(1食分)

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    カロリー合計:2650kcal01:42
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実践中のダイエット方法

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