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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.6kg 48kg 0% (あと7.6kg) 171cm 55.6kgの体型
    体脂肪 18.4% 0% 16% 171cm 理想

2016年03月02日

  • ʕ๑•ω•๑ʔ

    【食事記録】
    3;30鶏もも串、砂肝串、カンパチのねぎ味噌
    厚玉子焼き、オムそば飯、お通し
    ↑イライラしてたら、友だちが居酒屋誘ってくれた

    12;20ナポリタン

    15;00カフェモカT

    18;30トマトモッツァレラニョッキ、きのこサラダ

    19;00ベルギーワッフル

    筋トレ
    プランク40×3
    サイドプランク30×3
    フラフープ
    スクワット

    カロリー合計:04:39
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ʕ๑•ω•๑ʔ

171cm 51.9kg

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