スープ3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 76.3kg 71kg 47% (あと5.3kg) 157cm 76.3kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 理想

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2016年03月02日

  • まいこ

    ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

    【3日目】
    1日目、2日目のコンビネーション
    スープ、果物、野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)

    ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

    ということなので
    私ゎ今日もスープ+野菜!

    【朝】
    ・脂肪燃焼スープ1杯
    ・11:00…水250ml
    【昼】
    ・脂肪燃焼スープ1杯
    ・16:00…スキムミルク200ml
    【夜】
    ・水200ml
    ・脂肪燃焼スープ1杯
    ・野菜スティック
    野菜スティック食べ過ぎたせぃかお腹くだった(笑)

    【運動】
    ・ウォーキング1h×2
    ・腹筋+背筋+腕立て20回×1セット
    【トイレ】◎ヾ(*´∀`*)ノ

    カロリー合計:06:39
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