1189日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 66.9kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 66.9kgの体型
    体脂肪 16.4% 19.9% 18% 175cm モデル

2016年03月02日

  • のしけのあ

    1189日目の朝

    昨日の摂取カロリー:2000kcal/25.0
    squat:100 crunch:ー pushup:ー stepup:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:ーmin

    消費カロリー:750歩/1608kcal
    400kcal overで+0.9kg

    カロリー合計:2000kcal06:47
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