無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 73.7kg 63kg 0% (あと10.7kg) 156.9cm 73.7kgの体型
    体脂肪 40.1% 40.8% 31% 156.9cm 理想

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2016年03月02日

  • りりあ

    朝:ミルミルS(49)
    ブラックコーヒー
    乳酸菌チョコ1枚
    豆乳(117)
    ジョア(96)

    昼:お弁当おかず(402)
    お米一口

    夜:ささみキャベツサラダ(65)
    梅おろし春雨スープ(67)
    納豆めかぶ
    抹茶ケーキ(267)

    間食:おしゃぶり昆布梅(28)
    運動中にヴァーム
    寝る前にえごま油スプーン1杯

    運動:エアロバイク66分(600cal消費)

    カロリー合計:06:51
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