5にちめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 84.9kg 80kg 38% (あと4.9kg) 162cm 84.9kgの体型
    体脂肪 48% 44.8% 25% 162cm 理想

2016年03月02日

  • プラチアミン


    焼きそば
    大根と水菜のサラダ すこし
    味噌汁 1杯
    ヨーグルト 100g
    8×4回噛んだか...◎
    15分以上かけて食べたか...◎
    薬(処方薬)を飲んだか...◎

    がんもを出しで煮たやつ
    ししとうの素揚げ
    モヤシとほうれん草のナムル
    きんぴら大根
    味噌汁
    噛んだ?...◎
    時間かけた?...◎
    薬飲んだ?...◎

    小エビのサラダ
    わかどりのグリル
    ほうれん草とベーコンの炒めたやつ
    噛んだ?...◎
    時間かけた?...◎
    薬飲んだ?...◎

    夜一人サイゼリア...さみしー!しかも深夜料金とか悲しいなぁ
    でも、あんがいバランスはとりやすいかも、安いし...
    あんまり水を飲まないので、食べないと水がすぐ抜けてる気がします
    新しい体重計がとどき、体脂肪も測れるようになりました
    あしたが怖い

    カロリー合計:06:51
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 水分は一日2Lはとりましょうー!
      沢山とればとるほど痩せやすくなる気がします。

      少しでも痩せて見せるために水分とらないと逆にためこんじゃうっぽい!
      老廃物どんどん外に出そう!
      2016.03.02 11:47
    • プラチアミン プラチアミン > 食べ過ぎ にゃんこさん
      コメントありがとうございます(^-^)
      350mlの水筒(中身も水(笑))を余らせてしまっているので、まずはそこからですね...
      2016.03.02 12:34
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プラチアミン
プラチアミン

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