9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 56.4kg 50kg 22% (あと6.4kg) 158cm 56.4kgの体型
    体脂肪 33.6% 32.7% 27% 158cm 平均

2016年03月02日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着

    久々に朝寝起きに測れた!
    痩せたというか、やっぱり毎日朝一に測らなきゃ変化分からないね(´`:)


    青汁1本+豆乳
    アサイーボール 96㌔㌍
    黒豆煮



    青椒牛肉絲
    春雨サラダ
    ミニチヂミ
    +食べるラー油
    ヘルシア緑茶
    黒豆煮

    昼は昨日の残り〜
    2日連続だけど美味しい!笑
    黒豆うまい☆

    生理2日目、
    出血多くて気が参る(´`:)



    青汁1本+豆乳
    DHC置き換えスープ
    仁太の食べ残し
    (カブの漬物、野菜炒め、鶏のトマト煮込み、かぼちゃサラダ)

    午後からは花粉の影響か鼻水やばい。。

    夜はアレグラ飲みました(><)


    風呂あがり ボディスタ
    ・お手軽モード一週間全部
    ・本気モード水曜日
    ・本気モード木曜日

    全部で30分くらいで終わったけど、なんだか身体がじんじん暑くなってる気がする!このまま基礎代謝上がらないかなぁ(*ノノ)

    太ももマッサージ
    骨盤マッサージ



    生理中 カロリー合計:07:01
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158cm 54.6kg

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