カロリズム(活動量計)について

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 68.8kg 69.8kg 100% (あと0kg) 152.5cm 68.8kgの体型
    体脂肪 44.8% 41.2% 38% 152.5cm モデル

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2016年03月02日

  • なりこ

    ■運動
    歩数…12680歩
    エアロバイク…1時間


    今まで、昼休みにエアロバイクを漕いでいる時でも
    どんな時でもカロリズム(活動量計)を身に付けていて
    歩数で管理していましたが

    これからは、エアロバイク漕ぎ中は外すことにしました
    (^-^)

    歩数は歩数
    エアロバイク漕ぎは時間で
    別々に管理します

    管理と言っても、記録するだけなんですがね
    φ(.. )

    この有酸素運動に
    どうにか「筋トレ」も取り入れたいんだけど

    筋肉痛になると続かなくて…
    (;^_^A

    「寝たままストレッチ」本を買ったので、先ずはこれで継続のくせをつけようかな

    ストレッチと言っても、筋肉痛になりそうな動きもあるけどね
    ( ̄▽ ̄;)あはは

    とにかく、やってみよう!
    (゚∇^*)♪

    カロリー合計:07:02
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