35日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 48.2kg 46.8kg 63% (あと1.4kg) 157cm 48.2kgの体型
    体脂肪 25% 0% 20% 157cm 平均

 » 
2016年03月01日

  • ゆか


    玉ねぎとわかめの味噌汁
    お好み焼き




    鶏と卵ともやしの三色丼




    間食
    ショコララテ




    豆腐チーズ
    玉ねぎとわかめと納豆の味噌汁



    運動
    カーヴィーダンス
    階段上り






    カロリー合計:07:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.154 - “まるごと食べる”とダイエットにもメリットあり?

    般に食べる部位としては牛肉のほうが多くなっています。脂肪が少ない食品ではココア、抹茶、きな粉、海苔、わかめ、納豆、ゴマ、ナ ... 、味噌、豆腐、油揚げ、がんもどきなどの大豆製品に多く含まれていますが、なまこ、しらす干し、いわしの ... 質の消化を遅らせ、吸収も遅らせて血糖値の上昇を下げる食物繊維も、捨てられる部分には多い。血糖値の上昇は、膵臓からのインスリンの分泌量を増やし ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    茶を麹菌で発酵)。 ・1日目昼食…ぬか漬け、広島菜漬けおにぎり、タラの粕漬け、豆腐とわかめの味噌汁、パプリカの味噌 ... ドレッシングの海草サラダ。 ・7日目朝食…おかかごはん、きのこづくしの味噌汁、卵黄の味噌漬け、さんが焼き(ア ... ーグルトのリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨ ...

    ダイエットNEWS
  • セント・ヴェルジェ教会

    JR福島駅 プライベートガーデン付邸宅を貸切に!試食付フェアでヴェルジェ自慢の味を確かめて ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ayumi
  • チャコ
  • あざみ
  • marisa/毎日楽しむ
  • 逢坂真白
  • aoi
被ライバル - 全てを見る
  • まどか
  • なな
  • ayumi
  • チャコ
  • aoi
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

日記
103
ライバル
6
被ライバル
5