68.2kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.1kg 68.2kg 58kg 55% (あと10.2kg) 158cm 68.2kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年03月02日

  • ちゃちゃ

    まずはこの、ふくらみに膨らんだ胃袋を何とかしないとなあ。
    おなかがいっぱいになっても、なかなか食べるのをやめられないのよね。
    あと1口残ってるしなあ・・・、って。
    「私の胃袋はゴミ箱じゃないぞ」を言い聞かせないと。

    禁酒2日目。

    朝:おかゆ・カブのつけもの
    昼:ごはん・シチュー・カブのサラダ・フルーツパウンドケーキ1切れ
    夜:切り干しの漬物・鶏肉ときゅうりのマヨサラダ・セロリとツナ&こんにゃく

    カロリー合計:07:30
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実践中のダイエット方法

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158cm 71.7kg

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