10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45kg 44kg 42kg 33% (あと2kg) 151.9cm 44kgの体型
    体脂肪 23.9% 0% 20% 151.9cm 平均

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2016年03月02日

  • kokotofu

    朝 6:30
    焼きおにぎり
    目玉焼き
    ピラフ一口

    昼 お弁当
    ピラフ、焼売2個、味噌カツ2個
    無糖ヨーグルト

    夜 なし、またはスムージー

    ジム
    ウォーキング30分
    エアロ40

    カロリー合計:07:32
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