スムージー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.4kg 57.2kg 50kg 23% (あと7.2kg) 158cm 57.2kgの体型
    体脂肪 31.1% 31.8% 25% 158cm 美容

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2016年03月02日

  • まんまる

    3月1日食事記録

    朝 食パン 目玉焼き ウインナー ヨーグルト

    昼 肉団子のトマトスープ 食パン チキンナゲット

    間食 グリーンスムージー

    夕食 ごはん サバ さつま揚げの野菜炒め

    昨日からグリーンスムージーを取り入れてみました。授乳中なので、1食置き換えはやめて、間食の代わりということで…味は美味しいし飲みやすい(*^^*)
    ただ食欲押さえられず、食べ過ぎ。体重も案の定増えてしまった( TДT)このおにの鬼のような食欲、どうしたら押さえられるかなぁ…

    カロリー合計:07:40
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実践中のダイエット方法

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