20160302

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.8kg 60kg 0% (あと1.8kg) 176cm 61.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

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2016年03月02日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 野菜サラダ ポテトサラダ ロースハム ウインナー スクランブルエッグ チーズ入りハッシュポテト きゅうりとわかめの酢の物 煮物(しいたけ肉詰め がんもどき) 塩鮭 ヨーグルト フルーツグラノーラ 1000kcal
    昼食:かけうどん中 野菜かき揚げ げそ天 1000kcal
    夕食:焼飯 鶏肉のカシューナッツ炒め ミートボール 麻婆豆腐 キャベツの千切り フルーツヨーグルト 850kcal

    カロリー合計:2850kcal07:49
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実践中のダイエット方法

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176cm 61.5kg

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