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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.4kg 54.4kg 54kg 94% (あと0.4kg) 160cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 29.5% 25% 160cm 標準

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2016年03月02日

  • わた

    昨日やったこと↓
    太もも後ろにひく 左右各5回
    車で腹筋 5回
    胸の前で手のひらぎゅうぎゅう 5回
    スクワット 20回

    今月の目標チェック
    体重は54kg台キープ、体脂肪率減らすのを優先に! →◯
    毎日ヨーグルトでも納豆でも発酵食品とる →×
    ホットヨガ・ジムに週2回は行く→×
    筋トレなんでもいいので毎日計60回はする→×
    ×ばっかりやーん


    生理中 カロリー合計:08:03
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実践中のダイエット方法

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