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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 50.6kg 47kg 27% (あと3.6kg) 151cm 50.6kgの体型
    体脂肪 31% 30.3% 151cm 平均

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2016年03月02日

  • kuma

    朝 おにぎり一個
    昼 ちくわのてんぷら、唐揚げ2個、サラダ、味噌汁、えのきもずく
    夜 唐揚げ3個、えのきカブの味噌汁、小松菜と人参のナムル

    運動 エアロビ45分、ステッパー15分

    カロリー合計:08:05
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実践中のダイエット方法

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kuma
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