57日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49.6kg 45kg 38% (あと4.6kg) 152cm 49.6kgの体型
    体脂肪 30.5% 27% 22% 152cm 平均

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2016年03月02日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微増です。
    今日も水分しっかり摂ってスッキリ排出を目指します✧FIGHT✧ ٩(๑•̀ω•́๑)و

    朝一に白湯、スロージョギング30分。
    最早、朝のルーティンの様です(●´ω`●)ゞエヘヘ

    午後からワンコのお散歩、スロージョギング30分。
    こちらも午後のルーティン⁈ σ(´Д`●)


    *朝ごはん*
    卵サンド、サラダ、ホットトマトジュース(オリーブオイル)、ホットバナナ、コーヒー


    *お昼ごはん*
    ハヤシライス100kcalシリーズ(ココナッツライス、サラダ)、白湯


    *間食*
    コーヒー、干し芋(少し)


    *夕ごはん*
    豚汁、キムチ納豆、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)、おから茶

    生理中 カロリー合計:08:34
    •  
    • コメント4件
    • riku riku あー、卵サンド〜❤️❤️
      大好きなので見てるだけでヨダレがぁ〜
      またまた、撮り方がおしゃれで綺麗です❤️❤️
      2016.03.02 11:59
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > rikuさん
      ありがとうございます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

      卵サンド、私も大好きです。美味しいですよね。
      でも、イングリッシュマフィンより、ふわふわのバンズの方が合っていたかも…(๑•́ ₃ •̀๑)
      2016.03.02 17:30
    • はむ子 はむ子 ちょこちょこ運動で一日代謝アップですにャー
      ✩⃛( ͒ ु•·̫• ू ͒)
      2016.03.03 00:01
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      スロージョギングすると体もポカポカですー‼️
      冷え性なんですけど、やっぱり運動は大事なんですね((★´∪`))∩'`ィ
      2016.03.03 05:52
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