63.8kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 63.8kg 62kg 89% (あと1.8kg) 167cm 63.8kgの体型
    体脂肪 0% 20% 167cm 平均

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2016年03月02日

  • ack555

    【アサイチ体重測定】63.8kg
    朝食 玉子 野菜ジュース200m チーズ1切れ
    昼食 ご飯1/2 ブロッコリサラダ 納豆 高菜
    夕食 ご飯1/2 鶏むね肉 天ぷら サラダ 漬物
    間食 落花生 牛乳200m あんぱん

    ストレッチ、ラジオ体操
    ウォーキング40分174kcal
    筋トレ 大胸筋

    カロリー合計:09:00
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