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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.2kg 54kg 1% (あと7.2kg) 160cm 61.2kgの体型
    体脂肪 28.3% 0% 25% 160cm 美容

2016年03月01日

  • がっちゃん


    ご飯、納豆、キャベツのおひたし、鯵開き、ごぼうの味噌汁、はっさく

    おにぎり
    おやつ
    ぴーチョコ、イチジククリームチーズパン半分、クリームチーズ果物パン
    よる
    ご飯、鶏肉のブロッコリーの炒め物もよ、きゅうりととまとの中華和え、春雨スープ

    朝20分くらい散歩
    夕方1時間さんぽ
    腹筋31回

    カロリー合計:09:23
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