503日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 64.6kg 58kg 42% (あと6.6kg) 165cm 64.6kgの体型
    体脂肪 19% 15% 13% 165cm 平均

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2016年03月02日

  • モスタ

    急に減った。嬉しいな。
    なんでだろ?寒さのせいか?

    朝食:クリームチーズジャムトースト半分 白湯

    昼食:キムチ鍋 餅 ごはん 白湯

    間食:チョコバナナマフィン 白湯

    夕食:味噌カツ定食 

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:28
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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