昨夜の夕食と今朝の朝食

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 73.1kg 68kg 20% (あと5.1kg) 172cm 73.1kgの体型
    体脂肪 0% 172cm 標準

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2016年03月02日

  • くま夫婦

    昨夜の夕食

    ・レバニラ
    ・納豆
    ・ヨーグルト(チアシード入り)
    ・ブロッコリースプラウト
    ・レンコン煮物
    ・サーモン
    ・ナスの味噌汁
    ・ご飯とすぐき漬け

    今朝の朝食

    ・サラダ(トマト、スプラウト等)
    ・鶏スープ
    ・さつまいも
    ・目玉焼き
    ・ハッシュドポテト半分

    カロリー合計:09:32
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172cm 70.7kg

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