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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.6kg 52kg 0% (あと3.6kg) 160cm 55.6kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 標準

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2016年03月02日

  • エミ

    昨日のレコ

    朝 カフェオレ×1杯
       焼肉サラダ×1皿
       あさげ(味噌汁)×1杯

    間食 ブラックコーヒー×1杯

    昼 新玉ねぎ、貝割れ、ツナサラダ×1皿
      ごはん×1杯
      ハンバーグ×1個

    間食 ブラックコーヒー×1杯  
        ウナギパイVSOP×1枚

    バレー前 プロテイン×1杯

    晩酌 ビール350×1本 
        ハイボール×2杯
        ビーフジャーキー×5枚

    運動 ソフトバレー×2時間

    カロリー合計:09:36
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エミ
エミ

160cm 55.5kg

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