2日間で-1.8キロ★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.5kg 78.7kg 59kg 22% (あと19.7kg) 160cm 78.7kgの体型
    体脂肪 43% 41.7% 25% 160cm 標準

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2016年03月02日

  • あーもこ

    昨日の夜も豆乳フルーツ・スムージー飲みました

    なんと昨日よりもまた1キロ減っていた・・・♪

    嬉しい~♪地味に嬉しい~♪

    朝ゴハンと昼ゴハン好きな物食べてアボ茶、夜はスムージーというのが良いみたぃ★

    でも体脂肪に変化がないのはちょっと微妙ですね・・(๑ˇεˇ๑)•*

    さてさて今日はお出かけをして~夜はオウチで家呑みディ~★

    久しぶりに夜は肉肉しぃガッツリ肉が食べたいっ!!!!

    本当は焼き鳥食べたいけど、近所のタレが自慢のおぃちゃんの焼き鳥
    は止める自信がありません!!! 
    実際にいつもは12本位ペロリでした・・ギャァ✧*。

    なので朝とお昼で超調整して挑むぞ!!!

    *¨*•.¸¸♪*¨*•.¸¸♪*¨*•.¸¸♪*¨*•.¸¸♪*¨*•.¸¸♪*¨*•.¸¸♪

    ダイエット始めてから、圧倒的に油物を摂取していないのでお肌が潤い不足~

    で悩んでいたので、ネットで評判の★スキンケアセット★を使っています。

    真ん中の★アプレシエ化粧水 は高濃度ビタミンC誘導体

    左は★セラミド美溶液 右は★ハイドロキノン・クリームです

    全部セットで使っていたら、気になっていたシミが薄くなってお肌がワントーン明るくなってきました~ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪

    ビタミンC誘導体だけだとお肌が乾燥してしまうけど、セラミド美溶液でお肌が内側から潤っていくのが分かります・・・この美溶液の浸透度は凄いっ!!!

    価格もお手頃だし、続けてみよう~と!!  ☆。。(∀*。)


    *¨*•.¸¸♪*¨*•.¸¸♪*¨*•.¸¸♪*¨*•.¸¸♪*¨*•.¸¸♪*¨*•.¸¸♪

    朝: なし

    昼: アボ茶 中華スープ 肉野菜炒め  肉巻き1個  卵焼き 白滝ゴハン60g  

    夜: サラダ (レタス きゅうり カニカマ)

       鶏モモ肉 一口サイズ 3切れ  牛カルビ 3枚  豚もも肉 2枚

       ウインナー2本 エビ6個 ブロッコリー4房 キノコ 沢山 塩ダレ 

       チーズフォンデュ 小鉢1杯 

       刺身 (かつお 5切れ ブリ2切れ) 

       糖質オフチューハイ 700ミリ  

       食後: ステラおばさんのクッキー1枚 80カロリー

            カントリーマアム ブルーン味 46カロリー

    運動はなし





    カロリー合計:10:15
    •  
    • コメント16件
    • まめまめ まめまめ 励みになります! 2016.03.02 10:41
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) すばらしいですね!やる気が出ますね~~!
      うらやましいーー
      2016.03.02 11:18
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ おおー!
      順調に減っていますね!
      おめでとうございます!

      お肌にもきをつかっていていいねー。
      焼き鳥とかたべたかったら昼食べるのがお勧め!

      私はお昼に好きなものすきなだけたべるようにしたら
      スルスル落ちるようになってきたよー
      朝と夜は節制してる

      でも昼に好きなもの食べられるから苦にならない!
      2016.03.02 11:34
    • RAIRAI(退会済み) RAIRAI(退会済み) あぼ茶・・・飲まなくなってから体脂肪率が下がらなくなったと感じている私です。けど・・・アボカドの実を捨てるのは・・・なので買うことできず(  ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀  )
      2016.03.02 12:32
    • ぐるり(退会済み) ぐるり(退会済み) この写真の化粧品、自分で混ぜて使うやつですか?
      だいぶ前に楽天でそんな化粧品見たことがあります。

      やっぱり夕飯食べないと減りますね◡̈*

      2016.03.02 18:40
    • あーもこ あーもこ > まめまめさん

      いつもありがとう~ございます♪

      自分でもこのモチベーションが、いつ崩壊しちゃうか不安だけど
      とりあえず頑張っています~٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪


      2016.03.02 21:15
    • あーもこ あーもこ > うさやんさん

      はじめまして~♪
      自分でもなんとかヤル気を維持して頑張っているつもりです!!!

      やっぱり女の子らしぃ可愛いワンピ(ポッチャリサイズ以外)とか着てみたい~♪です~!!!



      2016.03.02 21:18
    • あーもこ あーもこ > 食べ過ぎ にゃんこさん

      おぉー!!! いつもありがとうね~♪

      確かに昨日ね・夜スムージーディのランチで、ピザ食べたのだけど(約1ケ月ぶりに・・) 夜のスムが辛くなかった・・・うん!!! 
      不思議だね?? 好きな物食べても減るとか。
      本当にそういう日があるんだな♪って感じました。。

      自分には絶対無い!と思っていたから、すっごく今日は嬉しかった♪

      2016.03.02 21:24
    • あーもこ あーもこ
      ライライさんの体脂肪減るかもとか、そんな話聞いたらますますアボ茶が手放せなくなってしまぃます~ヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。

      久しぶりに飲んだら、たまたまかもしれないけど体重が減ったので!、やっぱり続けたくなっちゃうな~♪ 
      でも作るの正直面倒くさいでぇす・・

      ライライさん宅は、お子さんもアボ無理なのですか??



      2016.03.02 21:27
    • なりこ なりこ 体重がガクンと減ると
      テンション上がりますよね~
      (゚∇^*)♪

      お肉!いいですね~♪
      私も焼き鳥大好きです
      (^∇^)ノ

      うまく調整して、食べたいモノを食べることも
      ストレスをためないために必要ですよね

      美容には疎くて
      (;^_^A
      今年はとにかく日焼けはしないって初歩的ことからやっていこうと思っています

      2016.03.02 21:28
    • あーもこ あーもこ > ぐるりさん

      そうそ!!!! まさに楽天でございます♪
      粉が送られてきて、自分で精製水とか用意してフリフリして仕込むヤツです。

      ぐるりさん♪もすでにお試しですか?

      これ以外と私のお肌には合っているようです~★

      確かに夕飯を抜いて、ガマンする夜は、とっても効果があるように思います。

      でも不思議と春雨スープとか固形物よりも

      スムージーが効果アリに感じるのです☆。。(∀*。)
      なんでやねん・・・・・??



      2016.03.02 21:33
    • あーもこ あーもこ > なりこさん

      こんなに連日で減ったのは、実に何年ぶりなのでウッヒョー!!と飛び上がる
      ほどに嬉しかったです~♪♪

      がしかし・・・今日たった今ハメを外す位に、肉を食らってしまぃました・・・
      明日の計測が恐ろしいです~(* ̄(エ) ̄*)

      焼き鳥って無性に食べたくなりますよね♪
      しかもお酒との相性が良い★という罪な食べ物です・・(笑)

      日焼けしないって美容ではすっごく重要なコトですよ(^_-)-☆

      ソレが中々出来ないから、みんなシミが出来ちゃうですもの・・・ね

      2016.03.02 21:55
    • キラキラ☆ キラキラ☆ 80キロ以下が、定着してきましたね~
      いいな、いいな、羨ましい~

      焼き鳥、時々 食べたくなりますよね~。
      地元には 美味しい焼き鳥屋さんが あったんだけど、うちの近くには ないんだよねぇ…

      美味しい焼き鳥屋さん、探してみよう~っと(笑)
      2016.03.02 22:58
    • さと さと 80キロ以下順調ですねおめでとうございます!
      運動して体脂肪率は最初は劇的には変わらないですね体重より落ちにくいです(ピーク時46%)
      変わらない時はすこし栄養が足りてないのかもですね〜メニュー的にはタンパク質が少なく見える…かな?
      余計なおせっかいすいません!
      ひもじくならないていどにお食事も気をつけて健康的にダイエットしてください(((o(*゚▽゚*)o)))応援してます!
      2016.03.03 00:44
    • あーもこ あーもこ > キラキラ☆さ

      アリガトウ♪ございます~★
      このまま80キロに戻らないように、気を引き締めていこうと思います!!

      焼き鳥って美味しい~♪ですよね。。。₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
      しかもお酒との相性が抜群なので、たまらない存在です♪

      私の行きつけの店は持ち帰り専門なんですが、1本70円で(←これでも値上げしたのです)で種類も豊富で、なお且つウマイ♪のでクセになります(#^.^#)

      キラキラさん★の近所にも美味しい焼き鳥屋さん・見つかると良いですね★

      2016.03.03 10:38
    • あーもこ あーもこ > さとさん

      ありがとう★ございます!!!
      あれもこれも全てはDCとジリアン姉さんの存在が大きいですね♪

      体脂肪ってそんなに劇的には変わらないのですね…なるほどだ(-.-)
      今まで体重ばかり、気にしてきたけど、ジリアンちゃんとやるようになってからは体脂肪もすごく気になってきてます。

      それから余計なおせっかいなんて、とんでもないです!!!!
      ジリアン先輩からのお言葉はすっごく有難いですし、励みになります~(^◇^)

      もう少しタンパク質を意識して、食事のメニューを考えていこうと思います♪
      今後も何かあったら、アドバイスしてください~(๑◕ㅂ▰)ノ゙



      2016.03.03 10:44
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